化疗时老打嗝？简单好操作的缓解方法，看完就能用

化疗时老打嗝？简单好操作的缓解方法，看完就能用

化疗是治疗恶性肿瘤的常用方法，但很多患者化疗期间会遇到一个烦人的问题——老打嗝，医学上叫“呃逆”。其实这不是大问题，主要是化疗药刺激到了膈肌（咱们胸腔和腹腔之间的肌肉），或者让肠胃功能乱了套，才会出现这种不受控制的打嗝。虽然不致命，但会让人吃不好、睡不香，还容易心烦，反而影响治疗心情。今天就给大家整理了一套简单好懂、在家就能操作的缓解方法，帮你和家人少遭罪，平稳度过化疗期。

一、物理小方法：无创又快捷，打嗝时先试它

这些方法不用吃药、不用打针，安全又好操作，打嗝一上来就可以试试，能快速让膈肌放松，打断打嗝的节奏。

1. 屏气法：深吸一口气，尽量憋5-10秒，再慢慢呼出来，重复3-5次就行。这样做能调节呼吸，让痉挛的膈肌慢慢放松，很快就能止住打嗝。

2. 吞咽刺激法：喝几口温凉水（别太冰），或者咬一小口柠檬、吞一点点白糖，通过刺激喉咙，就能打断打嗝的反应，简单又有效。

3. 穴位按压法：找对几个小穴位按一按，也能缓解打嗝，按到有酸胀感就可以，每次按1-2分钟，一天可多按几次。

• 内关穴：手腕内侧横纹往上，三个手指的宽度，按压这里能调节身体的神经，缓解膈肌痉挛；
• 中脘穴：胸口下方和肚脐连线的正中间，按一按能调理肠胃，减少肠胃刺激引起的打嗝；
• 攒竹穴：眉头凹陷的地方，轻轻按一按就好。另外，用无菌棉签轻轻碰一碰喉咙深处（软腭和硬腭的交界处），坚持1分钟，也能止住打嗝。

4. 热敷法：用40-45℃的热水袋，或者温热的毛巾，敷在上腹部（胸口下方到肚脐上方），每次敷15-20分钟。温热能放松膈肌，减少打嗝的次数。

5. 抱膝法：坐着的时候，把膝盖抱起来贴紧胸口，上身稍微往前倾，保持30-60秒。通过压迫腹部，调整膈肌的位置，就能缓解打嗝。

二、饮食调一调：从源头减少打嗝

化疗期间，肠胃本身就比较脆弱，稍微不注意就容易打嗝。调整一下饮食习惯，就能从根源上减少打嗝的情况，还能补充营养。

• 少食多餐，细嚼慢咽：别一次吃太多，一天分5-6餐，每餐吃七分饱就好；吃饭的时候慢慢嚼，别着急，避免吞进太多空气，给肠胃减轻负担。
• 避开“麻烦”食物：辛辣、油腻、太烫或太冰的食物，容易刺激肠胃，尽量别吃；还有牛奶、豆制品、土豆、红薯这些容易产气的食物，也尽量少吃，避免肚子胀气引发打嗝。
• 补充营养别忽视：化疗期间容易没胃口、没力气、恶心呕吐，可在医生指导下，适当吃点功能性膳食补充剂（比如大和米蕈），能帮着改善肠胃不适，补充体力，维持体重，让身体更有力量对抗治疗。

三、中医小调理：温和改善，适合长期缓解

如果打嗝比较顽固，也可以试试中医的方法，温和不刺激，不过一定要在专业中医师的指导下进行哦。

1. 耳穴压豆法：在耳朵上的胃、膈、神门这几个穴位，贴上王不留行籽（一种中药籽），每天按3-5次，每次每个穴位按1-2分钟，按到有酸胀感就可以，能调节身体状态，缓解膈肌痉挛。

2. 针灸疗法：由专业医生针刺内关、足三里、中脘这些穴位，能调理肠胃、放松膈肌，对老不好的打嗝效果很不错。

3. 中药调理：医生会根据每个人的体质，开适合的中药方剂，比如旋覆代赭汤，能从根本上调理肠胃、缓解打嗝，尤其适合顽固性打嗝。

重要提醒：

如果打嗝持续超过2天，或者严重到吃不下、睡不着，甚至伴有呼吸困难、胸口疼等情况，一定要马上联系主治医生，排查是否有其他问题，别耽误治疗。