国庆健康不打烊｜警惕假期脑血管高发风险

国庆健康不打烊｜警惕假期脑血管高发风险

金秋送爽，国泰民安。在举国欢庆的国庆假期，阖家团聚、出游踏青、休闲放松成为大家的主旋律。但假期生活节奏骤变，暴饮暴食、作息紊乱、旅途劳累、温差波动、情绪起伏等因素叠加，让心脑血管、神经系统疾病进入一年中的高发窗口期。      

甘肃省武威肿瘤医院神经医学中心温馨科普：假期可以放松身心，但大脑和血管绝不能“透支”，广大市民需提高健康警惕，科学平安度过国庆假期。

饮食有度｜拒绝“节日饮食”伤血管

国庆亲朋相聚，美食佳肴、丰盛宴席接连不断。高盐、高脂、高糖饮食、频繁饮酒，是诱发血压飙升、血液黏稠、脑血管波动的重要原因。短期内大量摄入油腻食物、甜食、烟酒，会加重血管代谢负担，极易诱发头晕、胸闷、脑供血不足，严重时可诱发急性脑卒中。

神经医学中心健康提醒：饮食清淡节制，坚持七分饱，拒绝暴饮暴食;减少油炸、肥肉、动物内脏等高脂食物摄入，多吃新鲜果蔬;月饼、甜品适量食用，三高人群尽量少吃;杜绝过量饮酒、拼酒劝酒，酒精是脑血管急症重要诱因。

作息规律｜稳住神经状态，守护血管平稳

平日里规律的作息被假期打破，熬夜追剧、久坐打牌、通宵娱乐、久睡不起，成为很多人的假期常态。长期熬夜、过度疲劳，会导致神经持续紧绷、血压波动紊乱、心率不稳，大幅增加脑梗、头痛、眩晕等脑血管问题的发病概率。

尽量早睡早起，不熬夜、不通宵娱乐；避免长时间久坐不动，每小时起身活动、舒展肢体；保持情绪平和，避免大喜大悲、过度激动。

出行有度｜旅途护好脑血管，健康出游更安心

国庆出行人流量大、路途奔波、昼夜温差明显，身体持续疲劳、血管反复收缩扩张，极易诱发各类脑血管不适。尤其是中老年群体和三高人群，身体耐受度下降，长途劳累、受凉吹风、高强度游玩，都会增加突发疾病风险。

及时增减衣物，谨防受凉刺激血管收缩；慢病患者按时、按量规律服药，绝不擅自停药；登山、徒步、游玩量力而行，避免过度劳累；长途乘车定时下车活动，促进血液循环，预防血栓。

重点警惕！这些脑血管信号千万别硬扛 。假期脑血管急症往往发病急、进展快、危害大。神经医学中心提醒广大市民，一旦出现以下任一症状，务必第一时间就医，切勿拖延观察：突发头晕头痛、视物模糊、恶心呕吐；一侧肢体麻木、无力、走路歪斜；口角歪斜、言语不清、反应迟钝；持续心慌胸闷、大汗淋漓、身体虚脱；头部磕碰后持续头晕、恶心不适。

脑卒中、脑出血等脑血管疾病黄金救治时间极短，早识别、早就医，是降低致残、致死风险的关键。

重点人群假期专属防护

中老年人群：血管弹性减弱、基础病较多，假期需每日监测血压，避免清晨高强度锻炼，减少劳累与情绪波动。高血压、高血脂、冠心病及脑血管病史人群，假期切忌放纵吃喝、熬夜娱乐，坚持规范服药，减少高强度活动，时刻守护血管健康。                                              

中青年人群：近年来脑血管疾病日趋年轻化，熬夜、酗酒、高脂饮食、久坐不动，都是年轻群体突发脑病的主要诱因，年轻也不能“硬扛身体”。

神经医学中心简介

 神经医学中心是整合我院神经内科、神经外科等学科资源的基础上组建而成，涵盖神经内科、神经外科、神经介入、神经重症、神经康复等多个学科领域，患者可以在中心完成从疾病预防、诊断、治疗、康复、心理关怀、健康教育到长期随访等“一站式”全程诊疗服务。中心可常规开展脑肿瘤、脑出血、脑血管畸形、脑动脉瘤、脑外伤等常见疾病的诊疗救治；开展脑卒中动静脉溶栓、脑血管造影、脊髓血管造影、动脉取栓术，颅内动脉狭窄支架植入术、脑动脉瘤介入栓塞等治疗。

撰稿：杜晓婷

一审：杜晓婷

二审：郭奕杉

三审：蔡清华